Waga a wzrost

Lato zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie każdy marzy o pięknej sylwetce na te upalne dni. Zaczynamy zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i więcej się ruszać. Ale skąd mamy wiedzieć ile powinniśmy warzyć przy naszym wzroście? Istnieje kilka sposobów na sprawdzenie tego.

Wzór Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń na Życie

Bardzo prosta metoda, którą możemy stosować u osób powyżej 150 cm.
należna masa ciała [kg] = 50 + 0, 75x (wzrost [cm] – 150).
Przykład: Kobieta, która ma 172 cm wzrostu, według tego wzoru powinna ważyć 66, 5 kg.

BMI

BMI (ang. Body Mass Index) to najpopularniejsza metoda sprawdzenia czy nasza waga jest w normie. Za pomocą prostego wzoru obliczamy wskaźnik masy naszego ciała, który określi czy mamy odpowiednia wagę. BMI obliczamy dzieląc wagę[kg] przez wzrost[cm] podniesiony do kwadratu. Następnie odczytujemy w klasyfikacji czy waga jest prawidłowa. Jeżeli wskaźnik masy ciała waha się pomiędzy 18, 5 a 24, 99 to nasza waga jest w normie. Ze wskaźnika masy ciała nie powinny korzystać dzieci i młodzież, kobiety w ciąży, a także sportowcy.